Cuaca yang sering berubah-ubah, kadang panas terik lalu tiba-tiba hujan, membuat tubuh rentan sakit. Flu, batuk, hingga masuk angin jadi penyakit langganan. Agar tetap bugar, berikut beberapa tips menjaga imunitas tubuh saat cuaca tak menentu.
1. Konsumsi makanan bergizi seimbang. Perbanyak sayuran hijau, buah kaya vitamin C, serta protein hewani maupun nabati.
2. Minum cukup air putih. Dehidrasi bisa menurunkan daya tahan tubuh, jadi biasakan minum minimal delapan gelas sehari.
3. Istirahat cukup. Tidur 7–8 jam per malam memberi waktu tubuh untuk memulihkan energi.
4. Olahraga ringan. Jalan kaki 30 menit, bersepeda, atau senam bisa meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat sistem imun.
5. Kelola stres. Jangan remehkan stres, karena bisa melemahkan imunitas. Meditasi, membaca buku, atau sekadar bercengkerama dengan keluarga bisa jadi cara ampuh melepas penat.
Dengan gaya hidup sehat, tubuh akan lebih siap menghadapi perubahan cuaca yang tak menentu. Ingat, kesehatan adalah investasi jangka panjang.
DPDPKSKOTABEKASI – DPD Partai Keadilan Sejahtera (PKS) Kota Bekasi mencatatkan prestasi membanggakan di tingkat Jawa…
DPDPKSOTABEKASI - Komunitas senam Fun Family Medan Satria kembali menggelar kegiatan olahraga bersama yang dirangkaikan…
DPDPKSKOTABEKASI – Sebanyak 1.000 kader perempuan PKS se-Kota Bekasi mengikuti Latihan Dasar Kader Perempuan (LATANSA)…
DPDPKSKOTABEKASI – DPD PKS Kota Bekasi menerima kunjungan studi banding yang diikuti 20 pengurus Tim Bendahara…
DPDPKSKOTABEKASI - Bendahara DPD PKS Kota Bekasi, Hj. Ii Marlina, S.Pd., menekankan pentingnya membangun ketangguhan…
DPDPKKOTABEKASI - Hangatnya kebersamaan terasa menyelimuti Taman Meli-Melo, Harapan Indah, Bekasi, pada Minggu (28/6). Sekitar…